Майже половини випадків деменції можна уникнути без ліків. Для цього достатньо лише скоригувати повсякденні звички.
Всесвітня організація охорони здоров’я оприлюднила оновлені рекомендації для захисту мозку від передчасного старіння. Фахівці наполягають, що близько 45% чинників ризику безпосередньо залежать від поведінки людини. Регулярний контроль здоров’я серця та судин разом із активним способом життя здатні відтермінувати важкий когнітивний спад.
Сьогодні на планеті понад 57 мільйонів людей живуть із цим важким синдромом. Хвороба повністю руйнує пам’ять, заважає мисленню та позбавляє людину самостійності.
Щороку лікарі реєструють близько 10 мільйонів нових пацієнтів. При цьому найпоширенішою формою недуги залишається хвороба Альцгеймера. На неї припадає від 60% до 70% від усіх виявлених випадків.
Хоча дієвої терапії проти деменції досі немає, люди спроможні мінімізувати загрозу. Для ефективного захисту мозку слід звернути особливу увагу на такі негативні фактори:
- тютюнопаління;
- зловживання алкогольними напоями;
- соціальну самотність та ізоляцію;
- сидячий спосіб життя;
- брудне повітря у містах;
- хронічні неінфекційні патології, зокрема високий тиск і цукровий діабет.
Нові настанови ВООЗ, що базуються на першому релізі 2019 року, пропонують практичні поради для дорослих. Організація радить регулярно проходити розумові тренування. Навіть люди з легкими порушеннями пам’яті мають постійно залучатися до активного соціального життя.
Медики окремо наголошують на необхідності стабілізації кардіометаболічних станів. Потрібно вчасно коригувати рівень холестерину, лікувати гіпертонію та контролювати діабет.
Окрім цього, експерти радять не ігнорувати проблеми зі слухом. Своєчасне використання слухового апарату також знижує ризик когнітивного згасання.
Водночас фахівці категорично не радять приймати популярні вітамінні комплекси без призначення лікаря. Вживання добавок з вітамінами B, E, Омега-3 чи мультимінералів не має підтвердженої користі для профілактики старечого недоумства. Безсистемний прийом таких препаратів може лише зашкодити здоров’ю.
Також раніше дослідники довели існування чіткого взаємозв’язку між судинними хворобами серця та ризиком деменції.
