Після тривалих зимових холодів наша шкіра нерідко виглядає виснаженою, залишаючись сухою та схильною до подразнень.
Для збереження здорового та сяючого вигляду вкрай важливо вчасно адаптувати щоденні бʼюті – ритуали до весняних умов.
Дерматологиня Алла Букіна поділилася рекомендаціями, як правильно зволожувати обличчя та тіло у перехідний період.
Чому зимова погода погіршує стан епідермісу
Морозне повітря та вітер агресивно впливають на шкірний покрив, позбавляючи його природного захисту.
Порушення бар’єрної функції взимку стає причиною втрати вологи та робить тканини надто вразливими до будь-яких зовнішніх чинників.
“Шкіра дуже чутлива до зміни температури та вологості. Навіть звичайна вітряна погода та холод можуть мати наслідки для стану шкіри”, – пояснює дерматологиня Алла Букіна.
Лікарка наголошує, що в зону найбільшого ризику потрапляють губи, щоки та кисті рук, які найчастіше контактують з холодом.
Крім того, саме під час зміни сезонів пацієнти частіше стикаються з рецидивами хронічних проблем.
“Загострення розацеа, періорального чи атопічного дерматиту, поява контактного (іритативного) дерматиту можуть бути наслідком зимової погоди та основною причиною звернень до лікаря – дерматолога у зимово – весняний період”, – додає фахівчиня.
Головним завданням у цей час стає максимально глибоке та регулярне наповнення клітин вологою.
Правила догляду в період відновлення
Весняне оновлення неможливе без комплексного підходу, де на першому місці стоїть інтенсивна гідратація.
“Наша шкіра – це один єдиний цільний орган. Запорукою якісного зволоження є комплексний підхід”, – наголошує Алла Букіна.
Сучасна наука підтверджує: лише поєднання зволоження, захисту бар’єру та SPF – засобів здатне зупинити передчасне старіння.
Важливим аспектом є і турбота про мікробіом – корисну мікрофлору, яку легко пошкодити агресивним вмиванням. Дерматологиня пропонує дотримуватися кількох стратегічних порад для здоров’я шкіри:
- Посилене зволоження тіла та обличчя
“Памʼятайте про тіло та використовуйте дерматологічні емольєнти для тіла під час душу та креми для зволоження – одразу після нього”, – радить експертка.
Шукайте у складі косметики такі ефективні інгредієнти:
- гіалуронова кислота та ніацинамід;
- центела азіатська та бакучіол;
- кераміди, пантенол та сквалан;
- фосфоліпіди;
- натуральні масла (ши, жожоба, авокадо).
Використання сили антиоксидантів
“Антиоксиданти – важливі компоненти для відновлення шкіри та фізіологічного балансу. Також вони нейтралізують вільні радикали”, – зазначає Алла Букіна. Вона додає, що ці речовини ефективно борються з наслідками впливу ультрафіолету.
До дієвих антиоксидантів належать:
- вітаміни С, Е та В3;
- коензим Q10 і глутатіон;
- ферулова кислота та расвератрол;
- флавоноїди, зокрема екстракт зеленого чаю.
Такі компоненти зазвичай містяться у лініях “anti age” або професійній дерматокосметиці.
- Обмеження агресивних активів
Весна вимагає обережності, тому варто зменшити інтенсивність використання потужних компонентів або підбирати їх з лікарем.
Якщо бар’єр шкіри все ще ослаблений, краще на певний час відмовитися від:
- ретиноїдів;
- активних кислот (тоніки, гелі);
- жорстких скрабів;
- хімічних пілінгів.
“Бакучіол дуже близький до механізму дії ретинолу. Якщо ваша шкіра чутлива чи подразнена – обирайте засоби із бакучіолом”, – пояснює лікарка.
Замість кислот Букіна пропонує спробувати ензимні пілінги, які діють набагато м’якше та безпечніше.
Окрім обличчя, особливої уваги потребує тіло – використання емольєнтів одразу після водних процедур має стати щоденною звичкою.
- Додаткові джерела вологи
Термальна вода допоможе швидко освіжити обличчя протягом дня в домашніх умовах.
Однак значно ефективніше встановити зволожувач повітря вдома або на робочому місці.
- Питний режим
Достатня кількість чистої води всередині організму є базовою умовою для якісного зволоження зовні.
- Здоровий спосіб життя
Якість шкіри напряму залежить від сну, фізичної активності та раціонального харчування, яке живить клітини зсередини.
Меню, насичене омега-3, білком та овочами, значно прискорює процеси весняної регенерації.
- Сонцезахист як обов’язковий етап
Навесні ультрафіолет стає підступним, проникаючи глибоко в тканини навіть крізь хмарність, тому SPF стає критичною потребою.
Крем потрібно наносити приблизно за 20 хвилин до виходу на відкрите повітря.
“Навіть у хмарну погоду та взимку УФ-промені проникають через хмари. Фотозахисні засоби – це про здоровʼя шкіри”, – наголошує Алла Букіна.
Для занять спортом просто неба експертка радить обирати водостійкі формули з рівнем захисту SPF 30-50.
